Погружаясь в морскую бездну,
сердце замедляется, тело исчезает
и ощущения приобретают новую форму.
Неизменной остается лишь душа.
Осуществляя затяжной прыжок в ее глубины,
вдруг обнаруживаешь,
что сливаешься со Вселенной.

Умберто Пелиццари

Фридайвинг – это минимум снаряжения и полная свобода в воде, без ограничений по глубине и времени. Все зависит только от тебя, твоих желаний, сил и возможностей твоего тела. Как глубоко ты готов нырнуть в свой собственный, внутренний океан? Решать только тебе…

История фридайвинга уходит далеко в прошлое. Жизнь народов на берегу моря была нераздельно с ним связана: сбор морепродуктов и жемчуга, рыбная ловля в апное – основные и древнейшие профессии народностей Месопотании, Океании, Филиппин, Полинезии и Японии. Их возраст исчисляется тысячелетиями. Да и в настоящее время, профессиональные японские апноисты ныряют за морепродуктами также как и много веков назад, изменилось лишь снаряжение.

В начале XX века на берегах Средиземного моря зародился, а потом начал активно развиваться фридайвинг, были поставлены первые мировые рекорды – 30, 50, а затем 100 м в глубину. Это была романтичная пора становления нового вида спортивной водной активности. Многие достижения противоречили представлениям того времени о возможностях человека. Имя Жака Майоля – одного из родоначальников современного фридайвинга, многократного рекордсмена, чемпиона, исследователя, золотыми буквами вписано в историю апноэ. В середине XX века стали образовываться федерации фридайвинга, целью которых стало исследование физиологических возможностей человека ныряющего под воду с задержкой дыхания, создание правил безопасности, проведения соревнований, методик обучения апноэ. Среди наиболее распространенных – AIDA (Association Internationale Pour Le Developpement De L’apnee) и Академия Апноэ (Apnea Academy), идейным вдохновителем которой является ученик Жака Майоля и многократный рекордсмен и чемпион мира итальянец Умберто Пелиццари.

Сейчас фридайвинг доступен каждому, кто мечтает о море. Техники дыхания и ныряния похожи на те, которыми пользовались наши предки. Люди, как и раньше, ныряют в глубину в ластах или без ласт («Постоянный вес»). Многие собиратели жемчуга пользовались балластом – камнями по 8-10 кг, который вытягивали помощники, ждущие в лодках. Обычная глубина этих погружений была 35-40 метров. В современном фридайвинге есть похожая дисциплина («Варьируемый вес»), мировой рекорд в которой составляет 140 метров. Занятия апноэ можно практиковать и в бассейне – это плавание в ластах и без ласт в длину на одном дыхании («Динамическое апноэ»), задержка дыхания в неподвижном состоянии («Статическое апное»).

Присоединяйтесь! Узнайте на что Вы способны!

Дерево курсов:
Открываем Апноэ (Apnea Discovery) — сертификат не выдается

1 уровень (Apnea Academy First Level) — сертификат

2 уровень (Apnea Academy Second Level) - сертификат

3 уровень (Apnea Academy Third Level) — сертификат

Инструктор (Apnea Academy Instructor) - сертификат

Специализации (сертификат не выдается):

Погружения в дисциплине «Варьируемый вес»

Погружения в глубину с постоянным весом

Статическое апноэ

Техника релаксации и дыхания

Техника плавания в моноласте

Базовый курс Apnea Discovery

Общие положения

Это курс — фридайвинг для начинающих, в ходе которого закладываются основы задержки дыхания и движения под водой в состоянии апноэ. Большое внимание уделяется организации таких погружений и безопасности. В программу также входят дыхательные упражнения и техники расслабления. Программа разработана на основе новейших методик тренировок по выявлению и развитию резервных возможностей организма, разработок лучших европейских школ (Академия Апное У. Пелиззари (Италия) и АИДА (Франция)) по увеличению задержки дыхания и глубины погружения.

Описание

Курс состоит из 4 теоретических занятий и 6 практических занятий в бассейне.

Теоретические занятия проводятся в классах ДЦ Онего и раскрывают следующие темы:

1. История развития фридайвинга и предпосылки возможности человека нырять с задержкой дыхания.
2. Основы физики и физиология погружений с задержкой дыхания.
3. Организация и безопасность (медицинские аспекты) при погружениях с задержкой дыхания.
4. Снаряжение, необходимое для фридайвинга.

Практические занятия проходят в бассейне Акватика. В ходе тренировок ученики осваивают:

1. Технику дыхания и подготовки к задержке дыхания
2. Техники расслабления на суше и в воде
3. Статическое апноэ
4. Технику плавания под водой без ласт
5. Технику плавания под водой в ластах
6. Основы построения тренировочного цикла в бассейне

Результаты прохождения

1. Статическое Апноэ —  1 минута 15 сек
2. Динамическое Апноэ — 25 м
3. После завершения курса все желающие могут записаться во ФриДайвКлуб и оттачивать свои навыки в бассейне
4. Продолжить свое обучение:
   В бассейне: Статическое Апноэ, Техника плавания в моноласте,
   В поездке на море: Apnea Academy Freediver 1 и 2 уровень

Цели курса

Цель данного курса состоит в том, чтобы дать всем кто любит море возможность получить первый опыт приятного и безопасного ныряния с задержкой дыхания. Освоить базовые техники дыхания, расслабления, плавания в ластах и без ласт.

1 уровень (Apnea Academy First Level)

Общие положения

Курс предназначен для тех кто никогда не совершал погружения с задержкой дыхания, а так же для тех кто освоил «Элементарный фридайвинг» в бассейне и хочет попробовать свои силы в открытой воде. Так же этот курс можно рекомендовать тем, кто, занимаясь самостоятельно, уже достиг результатов в апноэ, но хочет систематизировать свои навыки и знания.

Описание

I. Первая часть курса состоит из 4 теоретических занятий и 6 практических занятий в бассейне.

Теоретические занятия проводятся в классах ДЦ Онего и раскрывают следующие темы:

1. История развития фридайвинга и предпосылки возможности человека нырять с задержкой дыхания.
2. Основы физики и физиология погружений с задержкой дыхания.
3. Организация и безопасность (медицинские аспекты) при погружениях с задержкой дыхания.
4. Снаряжение, необходимое для фридайвинга.

Практические занятия проходят в бассейне Акватика. В ходе тренировок ученики осваивают:

1. Технику дыхания и подготовки к задержке дыхания
2. Техники расслабления на суше и в воде
3. Статическое апноэ
4. Технику плавания под водой без ласт
5. Технику плавания под водой в ластах
6. Основы построения тренировочного цикла в бассейне

II. Вторая часть курса состоит из 2 теоретических занятий и 4 практических занятий в открытой воде.

Теоретические занятия раскрывают следующие темы:

1. Техника дыхания, расслабления, способы компенсации давления.
2. Система организации и безопасности погружений с постоянным весом в состоянии апноэ. Система партнерства.

Во время практических занятий в море фридайверы отрабатывают:

1. Уход под воду в ластах, без ласт
2. Погружение и всплытие с постоянным весом в ластах и без ласт
3. Свободное погружение вдоль троса
4. Динамическое апноэ на глубине 5 м

Результаты прохождения

1. Статическое апноэ — 1 минута 15 сек
2. Динамическое апноэ — 25 м
3. Динамическое апноэ на 5 метровой глубине — 5 м
4. Погружение с постоянным весом 8м
5. После завершения курса все желающие могут записаться во ФриДайвКлуб и оттачивать свои навыки в бассейне
6. Продолжить свое обучение:

• В бассейне: Статическое Апноэ, Техника плавания в моноласте,
• В поездке на море: Apnea Academy Freediver 2 уровень

Цели курса

Цель данного курса состоит в том, чтобы научиться безопасно планировать и совершать погружения в состоянии апноэ в бассейне и в открытой воде, освоить базовые техники погружения с задержкой дыхания в длину и в глубину, научиться базовым техникам движения в ластах и без ласт.

2 уровень (Apnea Academy Second Level

Общие положения

Курс предназначен для фридайверов с базовым уровнем подготовки. Так же этот курс можно рекомендовать тем, кто, занимаясь самостоятельно, уже достиг результатов в апноэ, но хочет систематизировать свои навыки и знания. Занятия проходят в поездках на море. Основной целью программы является отработка навыков, техники и координации движений при погружении в глубину.

Описание

Курс состоит из 2 теоретических занятий и 4 дней погружений в бассейне и в открытой воде.

Теоретические занятия раскрывают следующие темы:

1. Физиология погружения с задержкой дыхания и построение тренировочного цикла
2. Спасение пострадавшего
3. Организация и безопасность (медицинские аспекты) при погружениях в открытой воде с задержкой дыхания.

В ходе тренировок ученики осваивают:

1. Технику дыхания и подготовки к задержке дыхания
2. Свободное погружение
3. Техника ныряния
4. Технику плавания в глубину без ласт
5. Технику плавания в глубину в ластах
6. Ныряние с неполным вдохом
7. Подъем объектов из глубины
8. Спасение пострадавшего
9. Динамическое апноэ на глубине 5 м

Результаты прохождения

1. Статическое апноэ — 2 минута 30 сек
2. Динамическое апноэ — 50 м
3. Динамическое апноэ на 5 метровой глубине — 15 м
4. Погружение с постоянным весом 15 м
5. Подъем пострадавшего с глубины 8 м и оказание первой помощи
6. После завершения курса все желающие могут записаться во ФриДайвКлуб и оттачивать свои навыки в бассейне
7. Продолжить свое обучение:

• В бассейне: Статическое Апноэ, Техника плавания в моноласте,
• В поездке на море: Apnea Academy Freediver 3 уровень

Цели курса

Цель данного курса состоит в том, чтобы научиться безопасно планировать и совершать погружения в состоянии апноэ в открытой воде. Освоить базовые техники погружения с задержкой дыхания в глубину и в длину на глубине. Научиться взаимодействовать с напарником и оказывать помощь при возникновении угрозы жизни и здоровью.

3 уровень (Apnea Academy Third Level)

Общие положения

Курс предназначен для подготовленных фридайверов, желающих повысить свое мастерство в технике погружения и плавания под водой с задержкой дыхания, безопасность при их организации и проведении. Занятия проходят в поездках на море.

Описание

Курс состоит из теоретических занятий и 6 дней погружений в бассейне и в открытой воде.

Теоретические занятия раскрывают следующие темы:

1. Апноэ и питание
2. Моноласта и техника плавания в моноласте
3. Работа с сознанием
4. Физика и физиология ныряния

В ходе тренировок ученики осваивают:

1. Технику дыхания и подготовки к задержке дыхания, упражнения для улучшения способности компенсировать давление в полости среднего уха
2. Техники расслабления
3. Техника ныряния
4. Взаимодействие с партнером и помощь при возникновении несчастного случая
5. Погружение с постоянным весом
6. Свободное погружение
7. Подъем объектов из глубины
8. Спасение пострадавшего
9. Динамическое апноэ на глубине 5 м

Результаты прохождения

1. Статическое апноэ — 3 мин
2. Динамическое апноэ — 70 м
3. Динамическое апноэ на 5 метровой глубине — 25 м
4. Погружение с постоянным весом 25 м
5. Подъем пострадавшего с глубины 15 м и оказание первой помощи.
6. После завершения курса все желающие могут записаться во ФриДайвКлуб и оттачивать свои навыки в бассейне
7. Продолжить свое обучение:

• В бассейне: Статическое Апноэ, Техника плавания в моноласте

Цели курса

Цель данного курса состоит в том, чтобы научиться безопасно, планировать и совершать погружения в состоянии апноэ в открытой воде. Освоить продвинутые техники погружения с задержкой дыхания в глубину и в длину на глубине. Научиться взаимодействовать с напарником и оказывать помощь при возникновении угрозы жизни и здоровью.

Константин Новиков: Техника безопасности во фридайвинге.

Использованы фотографии Константина Новикова.